体幹トレーニング

体幹トレーニング

体幹トレーニングとは

体幹トレーニング

体幹とは手足と頭を除いた、胴体部分のことを言います。筋肉は体の表層部分にあり大きな力を発揮するアウターマッスルと、深部にあり関節の安定に関わるインナーマッスルがあります。この両者をバランスよく鍛えることが必要になってきますが、特に体幹にあるインナーマッスルを鍛えることで体の軸を作り安定性を高めて、体の土台をつくっていきます。

スポーツ少年インナーマッスルを鍛えてからアウターマッスルを鍛えることで、スポーツの早期復帰、ケガの予防、日常生活の向上を目指していきます。

KOBA式体幹トレーニング

KOBAトレ KOBAトレ

当院ではKOBA式体幹トレーニングを導入し、ライセンスを取得した専門家によるトレーニング教室を開催しております。KOBA式体幹トレーニングはリハビリテーションを目的とした医学的視点から考案されており幅広い年齢層の方々に無理なく続けられる内容となっています。スポーツのパフォーマンス向上はもちろんですが、体幹部を鍛えることで、姿勢の改善やシェイプアップ効果、また高齢者の方の足腰の筋力低下を予防していきます。

リハビリ シェイプアップ

体幹トレーニング出張講演会活動

当院では地域貢献活動の一環として学校の部活動、クラブチーム、少年団などスポーツ団体様はもちろん、企業様への体幹トレーニング出張講演会活動も行っております。
体幹を鍛えることで上半身と下半身の連動性を高めて日常生活での肩凝り・腰痛予防、スポーツでのケガ予防、そしてさらなるパフォーマンスの向上を目指しています。
また普段使い切れていない筋肉をトレーニングすることで、代謝を上げ、ダイエット等健康増進を高めていきます。
講演会ご希望の方は気軽にお問い合わせ下さい。

体幹トレーニングについて

毎週様々な年齢層の方に合わせた教室を開催しております。

毎週火曜日
女性限定美BODYコース(託児付き)

体幹部へのトレーニングはもちろん、女性らしい身体作りのために必要なくびれやポッコリお腹を解消させるメニューや、綺麗な姿勢に戻すためのトレーニングなど、運動が苦手な方にも続けられるメニューとなっております。
また火曜日は託児サービスも行っており、トレーニング中にお子様をお預かりすることができます。

毎週水曜日、金曜日
KOBAトレ30分コース

運動不足を解消させたい、運動を始めたいが何からすればいいのかわからない、自宅で出来るトレーニングを知りたい、ケガの予防をしたい、そんな方におすすめのコースとなります。
高齢者の方からお子様まで、ご家族で続けられるメニューとなっております。

毎週土曜日
KOBAトレ1時間コース
美BODYコース

30分コースよりさらに体幹部を鍛えていくコースになります。
運動不足を解消させたい方、スポーツパフォーマンスを向上させたい方、ケガの予防、シェイプアップさせたい方におすすめです。
KOBAトレと美BODYコース隔週で開催しております。 美BODYコースは女性限定になります。

開催日時はトップページの「お知らせ」にて更新中です。ぜひ一度お問い合わせください。 定員制になりますのでお早めにご連絡ください。

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